Estudio de Johns Hopkins propone ejercicio breve para prevenir desgaste de rodillas

Un ejercicio de un minuto inspirado en astronautas podría ayudar a prevenir el desgaste de las rodillas

Una rutina de ejercicio de tan solo un minuto, tres veces por semana, podría ayudar a prevenir el desgaste de las rodillas , según un estudio liderado por científicos de la Universidad Johns Hopkins, en Estados Unidos. El experimento tomó como base programas de entrenamiento utilizados por astronautas de la NASA para contrarrestar los efectos de la baja gravedad durante misiones espaciales prolongadas. En condiciones de microgravedad, la falta de estímulo mecánico acelera la degradación del cartílago en articulaciones como las de las rodillas y la cadera. Para evitar este deterioro, los investigadores propusieron un ejercicio simple: saltos cortos y rápidos . La hipótesis sugiere que este mo

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