Recomendaciones de yoga para implementar en pausas activas laborales

Cobertura comparada de 1 medio · 20 Sep 2026 · 08:02

Hechos

El yoga en el trabajo puede incluir ejercicios de respiración, movimientos suaves y estiramientos de pie
Las actividades pueden adaptarse al espacio laboral utilizando elementos como sillas o escritorios
El objetivo de estas pausas es movilizar el cuerpo y detectar puntos de tensión muscular

A favor

Jesús Prada indica que estas herramientas no requieren equipo especial para ser implementadas

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1 medio · 1 nota

La Nación20 Sep 2026 · 08:02

Yoga en el trabajo: cuatro movimientos que puede incorporar en sus pausas activas

El yoga puede incorporarse a las pausas activas durante la jornada laboral con movimientos sencillos, estiramientos y ejercicios de respiración que no requieren equipo especial. Jesús Prada, instructor de Yoga en Zenit Sports & Wellness, explica cómo adaptar algunas de estas herramientas al espacio de trabajo, incluso con ayuda de una silla o un escritorio. Lo que debe saber: Una pausa activa no tiene que ser complicada: puede incluir respiraciones, movimientos suaves o ejercicios de pie. Levantar los brazos y ponerse de puntillas permite movilizar distintas partes del cuerpo después de permanecer sentado. Las pausas también pueden servir para observar cómo está su postura y detectar dónde e

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2026-09-20T14:02:00+00:00 · El instructor Jesús Prada sugiere integrar movimientos sencillos de yoga, estiramientos y respiración en la jornada de trabajo. Estas prácticas buscan movilizar el cuerpo y reducir la tensión acumulada por la postura sedentaria.

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