Especialistas recomiendan hábitos y consulta médica para enfrentar el insomnio

Cobertura comparada de 1 medio · 20 Oct 2026 · 10:20

Expertos en medicina del sueño y psicología coinciden en que existen formas de mejorar el descanso. Una profesora de Harvard indica que una persona descansada se duerme en 15 a 20 minutos; si tarda más, recomienda consultar a un especialista.

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Especialistas en medicina del sueño y psicología coinciden en que hay estrategias para combatir el insomnio y mejorar la calidad del descanso. [1]
La profesora de Medicina del sueño de Harvard Rebecca Robbins dijo en una entrevista con GQ que una persona descansada se duerme en 15 a 20 minutos. [1]
Robbins sostuvo que tardar más de ese tiempo en dormirse indica factores o hábitos que afectan el sueño y recomendó buscar a un especialista. [1]
La cobertura incluye recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos sobre el sueño. [1]

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