Especialista recomienda ejercicio variado para preservar autonomía en la vejez

Cobertura de los hechos

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• La actividad física en la edad adulta mayor se presenta como una estrategia clave para conservar la autonomía funcional, prevenir la dependencia y llegar a la vejez con salud e independencia. [1]

• Un especialista llamado Carlos indica que con los años tienden a disminuir la masa y la fuerza muscular, y que se alteran el equilibrio, la movilidad y la capacidad cardiorrespiratoria. [1]

• Según el especialista, un programa de ejercicios variado reduce esas pérdidas y conserva capacidades para actividades diarias como caminar, subir escaleras, cargar compras, levantarse de una silla o recuperar el equilibrio ante un tropiezo. [1]